Muitas pessoas estão em busca de adquirir novos conhecimentos. Porém, nem sempre, isso é uma tarefa fácil em meio aos compromissos e responsabilidades do dia a dia. Por isso, decidimos reunir algumas formas de “hackear” o cérebro e aprender diversos assuntos de forma muito mais rápida.
Em diversos aspectos, o mercado de trabalho valoriza profissionais que aprendem mais rápido, seja uma função ou uma habilidade. Além disso, saber se adaptar em situações novas ou inusitadas é fundamental para garantir um bom desempenho, podendo ser na escola, no trabalho ou até mesmo quando está se dedicando a um hobby.
Neste caso, existem algumas estratégias, recomendadas por especialistas, que podem ajudar a exercitar o cérebro com o intuito de aprender muito mais rápido. Abaixo, confira quais são esses métodos:
- Dormir bem
O primeiro método pode parecer simples, mas para quem tem um dia agitado nem sempre é fácil. Neste caso, dormir bem é fundamental para o aprimoramento de habilidades e no aprendizado, uma vez que o sono adequado serve para melhorar a memória e o processamento das informações adquiridas ao longo do dia. Quando uma pessoa dorme o suficiente e alcança estágios profundos de sono, seu cérebro tem a oportunidade de organizar e reforçar o que foi aprendido.
- Interleaving
A segunda recomendação é a técnica de interleaving, ao alternar entre diferentes tipos de tarefas ou conteúdos durante o processo de aprendizado, demonstra influências positivas significativas. Neste caso, a abordagem desafia o cérebro a fazer conexões mais profundas e flexíveis entre os conceitos, melhorando a retenção e a transferência de conhecimento. Em vez de se concentrar exclusivamente em uma habilidade ou tópico por vez, o interleaving encoraja a prática distribuída, que fortalece a capacidade de lembrar e aplicar informações em contextos diversos.
- Método Pomodoro
Em seguida, o Método Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo que se mostrou altamente eficaz para melhorar o aprendizado. Ao dividir o tempo em intervalos concentrados de trabalho, geralmente de 25 minutos, seguidos por breves pausas, o Método de Pomodoro promove uma abordagem focada e sistemática para estudar ou aprender novos conceitos.
- Aprendizagem ativa
A aprendizagem ativa envolve participar ativamente do processo de aprendizado, em vez de apenas receber informações passivamente. Isso pode incluir fazer perguntas, resolver problemas, discutir conceitos com outras pessoas e aplicar o conhecimento em situações práticas. Ao invés de apenas transmitir conhecimento de forma passiva, envolve os alunos ou profissionais em atividades práticas, colaborativas e reflexivas que os incentivam a construir seu próprio entendimento. Ao interagirem diretamente com o material de estudo, discutir com colegas, resolverem problemas e aplicarem conceitos em situações reais, os alunos desenvolvem habilidades cognitivas, como análise crítica, resolução de problemas e pensamento criativo.
- Prática espaçada
A prática espaçada é uma abordagem de aprendizado que distribui o estudo ou a prática de um determinado assunto ao longo do tempo, em vez de concentrá-lo em uma única sessão intensiva. Assim, a técnica demonstrou ter um impacto positivo significativo no processo de aprendizado. Ao espaçar as sessões de prática ao longo do tempo, as pessoas têm a oportunidade de revisitar e consolidar o material de forma mais eficaz, promovendo uma retenção mais duradoura da informação.
- Mindfulness e meditação
A prática da atenção plena (mindfulness) e meditação demonstra influenciar de maneira profundamente positiva o processo de aprendizado. Ao cultivar a consciência plena do momento presente e desenvolver habilidades de concentração e clareza mental, os praticantes de mindfulness tendem a experimentar uma melhoria significativa na capacidade de foco e atenção. Além disso, a prática regular de meditação pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, criando um ambiente mental mais propício para a aprendizagem.
- Visualização e mnemônicos
A visualização e o uso de mnemônicos desempenham papéis essenciais no aprimoramento do processo de aprendizado, oferecendo benefícios aos estudantes e profissionais. A visualização permite que os indivíduos criem representações mentais vívidas e tangíveis do conteúdo, facilitando a compreensão e a retenção da informação. Ao transformar conceitos abstratos em imagens concretas, a pessoa pode assimilar o objeto de estudo de forma mais eficaz e memorizá-lo com maior facilidade.
O resultado das técnicas citadas acima variam para cada pessoa, nem sempre será possível atingir o objetivo desejado com todos eles, já que cada um tem sua forma de aprendizado e seu ritmo. Por isso, é recomendado ir testando todos aos poucos e descobrir qual se adapta melhor a habilidade que você quer aprender e a sua rotina.