Astenopia é um termo que descreve um conjunto de desconfortos resultantes do esforço excessivo da estrutura ocular após períodos prolongados de atividades que exigem foco visual, seja de perto ou de longe. Segundo a Sociedade Espanhola de Oftalmologia (SEO), essa condição se tornou mais comum devido ao aumento do tempo gasto em frente às telas de dispositivos eletrônicos.
Veja a seguir:
Sintomas da Fadiga Visual: Astenopia
Os sintomas da astenopia podem variar em intensidade e incluem:
- Dor nos olhos ou ao redor deles.
- Sensação de cansaço e peso nas pálpebras.
- Coceira ou ardor nos olhos.
- Leve inchaço e vermelhidão ocular.
- Olhos secos ou lacrimejantes.
- Dificuldade para focar em imagens nítidas à distância.
- Visão turva ou dupla.
- Dificuldade em manter os olhos abertos.
- Maior sensibilidade à luz, especialmente a luz das telas digitais.
Sintomas Extraoculares
Além dos sintomas oculares, a astenopia também pode afetar outras áreas do corpo, incluindo:
- Dor de cabeça ou sensação de congestão.
- Dor e/ou tensão no pescoço, ombros e costas.
- Dificuldades de concentração.
- Vertigem.
- Náuseas.
Prevenção e Tratamento
Para prevenir ou reduzir os sintomas de astenopia, os especialistas recomendam a aplicação de regras e recomendações de higiene visual. É essencial fazer pausas frequentes durante atividades que envolvem telas, ajustar a iluminação do ambiente e fazer exercícios de relaxamento ocular.
Caso os sintomas persistam ou se tornem graves, é fundamental buscar a orientação de um especialista em saúde ocular. O tratamento pode envolver o uso de óculos específicos para o trabalho em computador, colírios lubrificantes e até mesmo terapias de relaxamento muscular.
Diante do cenário atual, em que muitos de nós passamos horas diárias em frente às telas, é importante estar atento aos sinais de fadiga visual e adotar medidas para proteger a saúde dos nossos olhos e do nosso corpo como um todo. Afinal, cuidar da nossa visão é essencial para manter uma boa qualidade de vida em uma era digital.
Estratégias de Prevenção e Alívio
Para prevenir ou aliviar os sintomas da astenopia, é recomendável seguir algumas estratégias simples:
- Faça pausas frequentes: A cada 20-30 minutos, desvie o olhar da tela e concentre-se em um ponto distante por alguns segundos para relaxar os músculos oculares.
- Mantenha uma boa postura: Posicione o monitor do computador ao nível dos olhos e mantenha uma distância adequada entre os olhos e a tela.
- Use iluminação adequada: Evite o brilho excessivo da tela ajustando o brilho e o contraste do dispositivo e mantenha o ambiente bem iluminado.
- Pisque mais: Lembre-se de piscar regularmente para manter os olhos lubrificados e prevenir o ressecamento.