O Brasil está às vésperas de experimentar uma onda de calor sem precedentes, com previsões indicando que pelo menos quatro capitais estão na iminência de estabelecer novos recordes de temperatura nos próximos dias.
Segundo especialistas do Climatempo, este fenômeno climático se estenderá até o início do outono, oficialmente em 20 de março, afetando milhões de brasileiros com temperaturas extremas.
Recorde de calor no final de semana
A configuração atual do sistema de alta pressão atmosférica, localizado entre o Paraná, Paraguai e Mato Grosso do Sul, é o principal motor por trás desta intensificação do calor, afetando principalmente o centro, oeste e sul do Mato Grosso do Sul e o oeste dos estados da Região Sul.
A capital do Tocantins, Palmas, já sentiu os efeitos desta onda, registrando a tarde mais quente do ano na última terça-feira, com um pico de 37,3 °C, ultrapassando o recorde anterior de 37,1 °C, observado em 7 de janeiro.
Outras capitais, como São Paulo, Campo Grande, Rio de Janeiro e Porto Alegre, estão na fila para bater recordes de temperatura. Com previsões apontando máximas de até 39 °C, a população destes estados deve se preparar para enfrentar condições extremamente quentes nos próximos dias.
Dicas para se proteger da onda de calor:
- Hidrate-se constantemente: Beba muita água ao longo do dia para evitar a desidratação. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem levar à perda de líquidos.
- Use roupas leves: Prefira roupas de cores claras, feitas de tecidos naturais como algodão, que facilitam a transpiração e mantêm o corpo mais fresco.
- Evite o sol do meio-dia: Tente ficar em ambientes sombreados ou internos entre as 10h e as 16h, quando a radiação solar está mais intensa.
- Alimente-se de forma leve: Prefira alimentos leves e frescos, como saladas, frutas e legumes. Alimentos pesados aumentam a carga térmica do corpo.
- Use protetor solar: Aplique protetor solar com alto fator de proteção antes de sair de casa, mesmo em dias nublados, para proteger a pele da radiação ultravioleta.
- Refresque o ambiente: Utilize ventiladores ou ar-condicionado para manter a temperatura dos ambientes internos agradável. Cortinas e persianas podem ser úteis para bloquear o sol direto.
- Cuide dos vulneráveis: Fique atento às crianças, idosos e animais de estimação, que são mais suscetíveis aos efeitos do calor extremo.
Enquanto esta onda de calor avassaladora toma conta do país, adotar medidas de precaução pode ajudar a minimizar os impactos na saúde e garantir um bem-estar maior durante este período desafiador. A conscientização e a preparação são fundamentais para enfrentar as altas temperaturas com segurança.