A demência é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, caracterizada pela deterioração progressiva das funções cognitivas, como memória, raciocínio e linguagem.
Seu impacto vai além dos indivíduos diagnosticados, influenciando também a vida de familiares e cuidadores.
Embora ainda não exista uma cura para a doença, pesquisadores têm investigado formas de prevenir ou retardar seu desenvolvimento.
Um estudo recente trouxe uma descoberta promissora: o consumo regular de uma bebida sem açúcar pode reduzir significativamente o risco de demência.
Estudo revela bebida sem açúcar que pode reduzir o risco de demência
Conduzida por cientistas na China, a pesquisa apontou que o café, quando consumido sem adição de açúcar ou adoçantes artificiais, está associado a uma redução considerável no risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
O estudo analisou os hábitos de mais de 200 mil participantes no Reino Unido, com idades entre 40 e 69 anos, ao longo de vários anos.
As conclusões mostram que o consumo de café pode desempenhar um papel importante na proteção do cérebro contra a demência.
Os dados revelaram que o maior benefício foi observado entre aqueles que consumiam mais de três xícaras de café por dia.
Nesse grupo, houve uma redução de 34% no risco de desenvolver Alzheimer e outras formas de demência, além de 37% menos chances de desenvolver Parkinson.
Os resultados também mostraram que o risco de morte por doenças neurodegenerativas foi 47% menor entre os consumidores regulares da bebida.
Os pesquisadores acreditam que a cafeína, principal composto ativo do café, pode ser o elemento-chave para esses benefícios.
Sua capacidade de estimular o sistema nervoso central e reduzir processos inflamatórios no cérebro pode explicar os efeitos protetores observados.
No entanto, o consumo de açúcar ou adoçantes artificiais parece comprometer esses efeitos contra a demência, destacando a importância de consumir a bebida pura.
Outros hábitos positivos contra a demência
Além do café, o estudo também reforçou o papel de uma alimentação rica em frutas, vegetais e grãos integrais na preservação da saúde cognitiva.
Dietas nutritivas, quando adotadas desde a juventude, podem diminuir consideravelmente os riscos de declínio cognitivo na velhice.
Ainda segundo o estudo, mesmo mudanças na meia-idade podem trazer benefícios significativos.
A pesquisa reforça a ideia de que hábitos alimentares saudáveis são cruciais para prevenir condições como a demência, oferecendo uma abordagem simples e acessível para promover a saúde cerebral e melhorar a qualidade de vida ao longo do tempo.