Você já parou para cronometrar a duração de um beijo? Segundo John Gottman, renomado psicólogo e pesquisador em relacionamentos, um simples beijo de seis segundos pode trazer inúmeros benefícios para a saúde emocional e a qualidade do relacionamento. Embora seis segundos pareçam pouco tempo, essa breve conexão pode ser suficiente para criar vínculos mais fortes e reduzir o estresse.
John Gottman viralizou nas redes sociais ao compartilhar a importância de um beijo de seis segundos. Segundo ele, essa breve duração é o suficiente para liberar ocitocina, o “hormônio do amor”, no corpo. Essa substância está diretamente associada aos sentimentos de afeto e ligação entre as pessoas. A ocitocina é conhecida por fortalecer os vínculos sociais, reduzir o estresse e a ansiedade, e aumentar a felicidade e o bem-estar geral.
“Com um abraço de 20 segundos ou um beijo de seis segundos, as duas pessoas liberam ocitocina. E isso cria uma noção de segurança psicológica, conexão e vínculo”, explica Gottman. Esse pequeno gesto de afeto pode transformar significativamente a dinâmica de um relacionamento, promovendo uma sensação de segurança e conexão mútua.
Além do beijo, outras atividades que promovem a liberação de ocitocina incluem conversar com amigos, praticar atividades relaxantes e interagir com animais de estimação. Portanto, não subestime o poder dos pequenos gestos de carinho no seu dia a dia.
Veja a seguir:
Benefícios Adicionais do Beijo de Seis Segundos
Além de promover a liberação de ocitocina, um beijo de seis segundos traz outros benefícios valiosos para o relacionamento e a saúde emocional. Gottman destaca que esse breve momento de intimidade pode:
- Criar mais conexão entre o casal
- Aumentar o carinho e a admiração
- Aumentar a “conta bancária emocional” do relacionamento
- Reduzir os níveis de cortisol, o “hormônio do estresse”
- Potencialmente levar a um aumento na intimidade sexual
Se você decidir beijar seu parceiro duas vezes ao dia durante uma semana, estará investindo menos de um minuto e meio do seu tempo para fortalecer a conexão com seu amado. Esse pequeno esforço pode resultar em grandes recompensas para a saúde do relacionamento.
Química Por Trás do Beijo
Quando duas pessoas se beijam, ocorre uma verdadeira “festa” de hormônios no corpo, criando uma série de sensações agradáveis. Além da ocitocina, outros hormônios desempenham um papel importante:
- Serotonina: O hormônio do prazer, que aumenta devido ao toque, cheiro e sensação gustativa dos lábios e língua.
- Cortisol: Seus níveis diminuem, ajudando a aliviar o estresse.
- Adrenalina: Aumenta, elevando a frequência cardíaca e proporcionando uma sensação de excitação.
Essa combinação de hormônios resulta em um aumento dos batimentos cardíacos, respiração mais profunda e dilatação das pupilas, contribuindo para a sensação de “êxtase” associada ao beijo. Esses efeitos fisiológicos reforçam ainda mais a importância de incluir beijos regulares e prolongados no relacionamento.