A saúde do coração declina rapidamente depois da menopausa: Entenda os riscos e como se prevenir

A menopausa marca uma fase significativa na vida das mulheres, que também podem sentir os impactos que essa mudança pode ter na saúde do coração. Estudos recentes alertam para o aumento do risco cardiovascular após a menopausa, destacando a importância de medidas preventivas para garantir a saúde cardíaca.

O Colégio Americano de Cardiologia ressaltou que as mulheres enfrentam um aumento significativo nos riscos cardiovasculares durante o climatério, período que marca a transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva. Nesse estágio, ocorre uma queda na produção do hormônio estrogênio, o que pode resultar na perda da proteção cardiovascular que esse hormônio proporciona.

Especialistas alertam que muitas mulheres, especialmente aquelas na pós-menopausa, não são adequadamente informadas sobre os riscos cardiovasculares nessa fase da vida. Isso pode levar a uma falta de rastreamento e detecção precoce de doenças cardíacas, que são a principal causa de morte para ambos os sexos.

O escore de cálcio coronariano, obtido por meio de uma tomografia computadorizada, é um exame que detecta e quantifica calcificações nas artérias coronárias. Um estudo analisou dados de mulheres na pós-menopausa e detectou um aumento na calcificação das artérias, comparado com homens. Isso destaca a importância da terapia hormonal da menopausa na prevenção de doenças cardiovasculares.

Além dos riscos cardiovasculares, estudos indicam que 40% das mulheres na perimenopausa enfrentam um risco aumentado de depressão. No entanto, a atividade física regular tem se mostrado uma aliada importante para a qualidade de vida nessa fase. Pesquisas revelam uma relação consistente entre o exercício regular e uma velhice saudável, mesmo quando iniciado após os 50 anos.

Medidas preventivas para a saúde do coração

A Organização Mundial da Saúde destaca algumas medidas-chave para manter a saúde do coração, incluindo:

• Não fumar: O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, devido aos seus efeitos prejudiciais nas veias e artérias.
• Praticar exercícios físicos: A atividade física regular é fundamental para manter a saúde do coração, mesmo iniciada após os 50 anos. Consultar um cardiologista antes de iniciar um programa de exercícios é essencial para avaliar o condicionamento físico.
• Manter o peso ideal: O controle do peso está diretamente relacionado à saúde do coração. Manter um índice de massa corporal adequado reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
• Controlar a pressão arterial: Monitorar regularmente a pressão arterial é essencial para prevenir complicações cardiovasculares, especialmente após a menopausa.
• Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e carnes magras, ajuda a manter a saúde do coração e controlar fatores de risco como colesterol alto e diabetes.

A saúde do coração após a menopausa requer atenção especial, dadas as mudanças hormonais e os riscos cardiovasculares associados a essa fase da vida. Reconhecer precocemente os sinais de doença cardíaca e adotar medidas preventivas, como estilo de vida saudável e acompanhamento médico regular, são essenciais para garantir uma qualidade de vida ótima durante e após a menopausa.