As pedras nos rins, ou cálculos renais, afetam uma parcela significativa da população brasileira, causando dores intensas que podem comprometer a qualidade de vida.
Diante desse cenário, é comum que as pessoas busquem maneiras de prevenir o problema e, nesse contexto, um antigo boato ganha destaque: a ideia de que as sementes de tomate seriam responsáveis pela formação dessas pedras.
Mas, afinal, há fundamento nessa crença sobre as sementes do tomate? Elas realmente causam pedras nos rins?
Semente de tomate causa pedras nos rins? Descubra a verdade
A origem desse mito está relacionada à presença de oxalato no tomate, uma substância que pode se ligar ao cálcio na urina, formando cristais de oxalato de cálcio — principal componente de aproximadamente 80% das pedras nos rins.
Contudo, especialistas afirmam que não há evidências com bases científicas que comprovem que apenas o consumo das sementes de tomate sejam o motivo para a formação dos cálculos renais.
Isso porque o oxalato é encontrado também em diversos alimentos, incluindo o tomate como um todo, e não apenas em suas sementes.
Assim, embora o consumo excessivo de alimentos ricos em oxalato possa aumentar o risco de formação de pedras nos rins, o tomate não está entre os principais vilões.
Alimentos como espinafre, beterraba e nozes possuem concentrações mais elevadas dessa substância, mas não são evitados pelas pessoas por esse motivo.
Portanto, o boato de que as sementes do tomate podem causar pedras nos rins não é verdadeiro, pois o risco real desse ser o motivo da formação dos cálculos renais é muito baixo.
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Como prevenir a formação de pedras nos rins
Para prevenir a formação de cálculos renais, é fundamental adotar hábitos saudáveis.
A hidratação adequada é uma das principais medidas preventivas, pois beber bastante água ajuda a diluir a urina, reduzindo a concentração de minerais que podem formar pedras.
Além disso, manter uma dieta equilibrada é crucial. Reduzir o consumo de sal e proteínas de origem animal pode diminuir o risco de formação de cálculos.
Incorporar frutas cítricas, como laranja e limão, na alimentação também é benéfico, pois elas contêm citrato, uma substância que inibe a formação de cristais nos rins.
Em resumo, não há evidências científicas que comprovem que as sementes de tomate causem pedras nos rins.
A prevenção eficaz dos cálculos renais está associada a uma boa hidratação e a uma alimentação balanceada.
Portanto, pode-se afirmar que o tomate, incluindo suas sementes, não é um inimigo dos rins e pode ser consumido sem preocupações nesse aspecto.